Как правило, хроническая «осенняя» усталость начинается с переутомления. Сперва оно приносит частые головные боли, дисфорию, бессонницу и апатию; потом подобное состояние приводит к снижению иммунитета. Ослабленный организм пытается справиться с сезонными простудами, все его силы уходят на борьбу с инфекцией, выносливость снижается – в итоге возникает хроническая усталость.
Для профилактики переутомления достаточно следовать простым правилам:
• Наладьте режим с чередования работы и отдыха. Не перетруждайтесь: чрезмерные нагрузки неизбежно снизят вашу работоспособность в будущем, так что никакой пользы от переработки вы в конце концов не получите;
• Разнообразьте свой отдых, смена обстановки и вида деятельности принесёт больше пользы, чем просмотр телевизора. И уделите немного времени физическим нагрузкам. Обычная утренняя гимнастика даст ощутимый результат уже после первой недели;
• Добавьте в рацион витамины. Дефицит витамина B приносит постоянную усталость; витамин C поддерживает иммунитет и ускоряет метаболизм, а витамин D повышает работоспособность и концентрацию;
• Займитесь своим здоровьем. Симптомы хронической усталости присущи различным болезням; проконсультируйтесь с врачом, если чувствуете серьёзные перемены в самочувствии.
Для избавления от усталости мы рекомендуем провести отпуск в санатории: так вы и укрепите здоровье, и отдохнёте от суеты и рутины. Успокоить нервную систему помогут массажи, ароматерапия, жемчужные ванны, бассейн, подводный душ, грязевые аппликации – после таких процедур снижаются раздражительность и тревожность, повышается жизненный тонус. Галокамера, ингаляции, физиотерапия, озокеритолечение и лечебные души отлично подходят для укрепления иммунитета, позволяют снизить количество и продолжительность простуд.
Эти и многие другие процедуры доступны для оказания в медицинском центре «Фламинго». На все интересующие вас вопросы ответим по телефонам: +7 (86141) 63-814 и +7 (938) 500-44-20. Ознакомиться с ценами на медицинские услуги вы можете на нашем сайте: https://flamingo.one/medicinskie-uslugi/