У части населения наблюдается весьма странный феномен. Они почти весь рабочий год с нетерпением ждут отпуска, но, как только тот наступает, уже через три-четыре дня начинают тяготиться массой свободного времени, не знают, куда себя деть, а то и заболевают, в связи с чем поездка на море благополучно откладывается до следующего лета.

Многие, кто сталкивался с подобным, называли это просто досадным стечением обстоятельств. Однако голландские психологи, изучив это, парадоксальное на первый взгляд, явление, назвали его «синдромом свободного времени». Почему он возникает? На то существует две основные причины.

Первая причина: на отдыхе у человека нарушается баланс гормонов стресса. При ежедневной напряжённой работе наш организм адаптируется к постоянному беспокойству и компенсирует его регулярным выбросом в кровь ряда гормонов (например, адреналина); они помогают активизироваться и мобилизоваться, готовят организм к эффективному ведению деятельности и противодействию негативным факторам внешней среды. Но при резком переходе от занятости к отдыху выработка гормона снижается. Без ежедневного адреналинового «допинга» человек начинает испытывать недомогание, теряет тонус, страдает от разнообразных расстройств сна.

Вторая причина: «синдром свободного времени» появляется из-за напряжения, возникающего в путешествии. Перелёты или дальние поездки обычно сильно утомляют. Плюс, пребывание в замкнутом пространстве вагона или салона самолёта (в близком контакте с возбудителями инфекций) и низкая влажность воздуха в транспорте значительно повышают риск заболеваний.

Как проводить профилактику людям, которые склонны к данным состояниям? Понижать стресс плавно: перед отдыхом не брать на себя слишком много обязанностей и стараться избегать «авральных работ». Не предаваться слишком бурным фантазиям и спокойно ожидать грядущий отпуск. С самого начала отдыха отбросить все мысли о работе и просто получить удовольствие от свободы и возможности разгрузить себя от ненужной информации и вынужденного общения.